- 
0724 371 768
|
contact@catalinaponorbodyfit.ro
| str.Gheorghe Dima nr.2, Constanta
Antrenează-te în grup: Motivație, distracție, rezultate!
VEZI PLANIFICAREA PE ZILECircuit training este o metodă de antrenament dinamică și eficientă care combină exerciții cardio cu antrenamente de forță într-o succesiune rapidă, cu perioade scurte de odihnă între ele. Spre deosebire de antrenamentele tradiționale care se concentrează pe izolare musculară, circuit training antrenează corpul ca un întreg, simulând mișcări compuse pe care le folosim în viața de zi cu zi.
Functional training este o abordare modernă a antrenamentului care se concentrează pe îmbunătățirea abilităților și mișcărilor utilizate în viața de zi cu zi. Spre deosebire de antrenamentele tradiționale care izolează anumite grupe musculare, functional training antrenează corpul ca un întreg, pregătindu-l pentru mișcări compuse și provocări reale. Exercițiile imită mișcări compuse pe care le utilizezi în activitățile zilnice, cum ar fi ridicarea obiectelor grele, aplecări, deplasări laterale sau lovituri.
Programul Cardio Circuit este un antrenament dinamic și eficient care combină exerciții cardio cu exerciții de forță, oferind o serie de beneficii semnificative pentru cei care doresc să își îmbunătățească starea de fitness. Un circuit cardio este format din mai multe serii cu exerciții diferite. Fiecare serie poate include exerciții cardio precum alergări pe loc, jumping jacks, sau exerciții de forță cu greutăți libere, greutatea corporală, sau aparate de fitness. Parcurgi circuitul efectuând fiecare exercițiu pentru un timp sau un număr de repetări specificate, apoi treci repede la stația următoare cu o pauză scurtă între ele. După ce ai finalizat toate seriile, ocolul complet reprezintă o rundă. Poți repeta circuitul de mai multe ori, crescând treptat numărul de runde pe măsură ce forma fizică se îmbunătățește.
Programul Step Tone este un antrenament aerobic energic și distractiv care utilizează o platformă step pentru a oferi o serie de beneficii semnificative pentru cei care doresc să își îmbunătățească starea de fitness. Clasele de Step Tone se desfășoară sub îndrumarea unui instructor care conduce participanții printr-o serie de coregrafii simple, dar antrenante, utilizând platforma step. Exercițiile implică urcări și coborâri de pe platformă, combinate cu mișcări ale brațelor și picioarelor, pe ritmuri muzicale energice.
Fitball, cunoscută și sub numele de minge elvețiană, este o minge gonflabilă de dimensiuni mari, utilizată în diverse exerciții de fitness și antrenament. Antrenamentele de grup Fitball combină exerciții aerobice, de forță și de echilibru, folosind mingea ca echipament principal.
ABS&BUTT este un antrenament de grup intens, conceput pentru a tonifia mușchii abdominali și fesieri. Antrenamentul combină exerciții cardio cu exerciții de forță, folosind diverse echipamente și tehnici.
Antrenamentele de grup POWER PUMP: o descriere detaliată Ce este POWER PUMP? POWER PUMP este un program de antrenament de grup energic și distractiv, bazat pe exerciții cu greutăți moderate și repetări multiple. Este o modalitate excelentă de a tonifia mușchii, de a arde calorii și de a te energiza.
Glutes Functional este un antrenament de grup inovator, conceput pentru a îmbunătăți funcționalitatea și estetica mușchilor fesieri. Antrenamentul se bazează pe exerciții care activează fesierii în moduri specifice, simulând mișcări din viața de zi cu zi și sport.
TRX este un sistem de antrenament în suspensie utilizat în cadrul unor antrenamente de grup intense și dinamice. Acest program folosește forța gravitațională și greutatea corporală pentru a crea exerciții versatile și provocatoare.
Fă o investiție în tine!
